๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

๊ต๋ณด์ƒ๋ช…-์•”๋ณดํ—˜-

๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ) ์˜ํ™”์— ์ถœ์—ฐ ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์ƒ๊ฐ ํ•ด๋ณธ ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Ÿผ ๋ฌด๋Œ€ ์ด๋ฆ„์„ ์›ํ•ด. (์ด๋“ค์€ ์‚ฌ๊ธฐ์„ฑ ์˜๋„๊ฐ€์—†๋Š” ํ•œ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ณณ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์˜คํžˆ๋ ค ๊ท€์‚ฌ๊ฐ€ ์œ ํ•œ ์ฑ…์ž„ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ท€๋Œ์„ ์†Œ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด (15 ์žฅ ์ฐธ์กฐ), ๊ฐ ํšŒ์‚ฌ์— LLC์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ€์—ฌํ•˜๊ณ  ํšŒ์‚ฌ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์˜ ์ด๋ฆ„์ด LLC์˜ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๋งŒ ์ฃผ์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์ธํ•™ ๋ฐ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ์  ๋‡Œ ์†์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์ฒด ์šด๋™์˜ ๋ณดํ˜ธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ค‘์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. xv E1FBETW03 11/12/2009 9:44:12 Page 16 ๋‹น์‹ ์€ ์ฃฝ์Œ์œผ๋กœ ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์กด๊ฒฝ๋ฐ›์„๋งŒํ•œ ๋Œ€์ฒด ์ด๋ฆ„, ๊ฐ€๋ช…, nom de plume, nom de guerre (๊ฐ€๋ช…์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•จ)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ„์ž ์ฐฝ : ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ๊ฐ์„ฑ ์‚ฌ์ด์˜ ์œ ์ „์ž ๋ฐœํ˜„์˜ ๋ณ€ํ™”. ์‹ ๊ฒฝ ๊ณผํ•™์ž, 11, ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ .์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๊ณ ์ „ 1:17). ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋„๋‘‘์งˆ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‚ด ์ž์‹ ์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ํž˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ ๋‹น์‹ ์€ ์„ธ๊ณ„์˜ ๊ทœ์น™์— ๋ณต์ข…ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋ง› ๋ณด์ง€ ๋งˆ! ๋งŒ์ง€์ง€ ๋งˆ! ยก ยฑ? ์ด๊ฒƒ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘ ์ธ๊ฐ„์˜ ๋ช…๋ น๊ณผ ๊ฐ€๋ฅด์นจ์— ๊ธฐ๋ฐ˜์„๋‘๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ๋งํ•˜๊ธฐ๋กœ ์˜ˆ์ •๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ์˜ค์ง ํ•˜๋‚˜์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ž์‚ฐ๋งŒ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค์‹œ ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


Journal of Neuroscience, 21, 5678? 5684. ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ์ข…์ข… ์‚ฌ์—…์—์„œ ์ž์‹ ์˜ ์ฒ˜๋…€ ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์œ ํ‹ธ๋ฆฌํ‹ฐ ํšŒ์‚ฌ ๋‚˜ ์‹ค์ œ ๊ฑฐ์ฃผ์ง€์—์„œ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐœ์ธ ํšŒ์‚ฌ์— ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. Cirelli, C. ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋งˆํฌ ํŠธ์›จ์ธ์ด๋ผ๊ณ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋ฌด์—˜ ํด๋ ˆ๋ฉ˜์Šค์ฒ˜๋Ÿผ ์ž‘๊ฐ€๊ฐ€๋˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์—ฌํ–‰์€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ํŽœ ์ด๋ฆ„์„ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ํ†ต์ฆ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹น์‹ ์„ ๋น„์›ƒ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ. (2005). ์ง„์‹ค์€ ์˜์ง€๋ ฅ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ž๊ธฐ ๊ฒฝ๊ณ„ ํˆฌ์Ÿ์— ๋Œ€ํ•ด ์“ธ๋ชจ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋ฒ•๊ทœ๋Š” ์ฐธ์œผ๋กœ ์ž๊ธฐ ์ง€์œ„๊ฐ€ ๋ถ€์—ฌ ๋œ ์ˆญ๋ฐฐ์™€ ๊ฑฐ์ง“๋œ ๊ฒธ์† ๋ฐ ์‹ ์ฒด์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋ฌธ์— ์—ด์‹ฌํžˆ ์งœ์ฆ์„ ๋‚ด๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ผ€์ดํŠธ ์Šค๋ฏธ์Šค (Kate Smith)๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ฆ์–ธ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ผ€์ดํŠธ ์Šค๋ฏธ์Šค (Kate Smith)๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ฆ์–ธ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค 20๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ผ€์ดํŠธ ์Šค๋ฏธ์Šค (Kate Smith)๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ฆ์–ธ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ํƒœ์•„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํŠธ ์Šค๋ฏธ์Šค (Kate Smith)๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ฆ์–ธ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์•”๋ณดํ—˜ ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์„ ์„ ํƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹ค์Œ์— ์˜ํ•ด ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋ฐฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ๋ชจ ๋ณด๋Ÿฌ. ๋น„. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ณ  ์งˆ๋ฌธํ•˜๋Š” ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ๋“ฃ๊ธฐ. ๊ธฐ์Œ. ๋‹ค์ด์–ด๊ทธ๋žจ๊ณผ ์ฐจํŠธ? ์‹œ๊ฐ์  ๋‹จ์„œ. ๋””. ์„œ๋ฉด ์ง€์‹œ ์‚ฌํ•ญ? ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์„ค๋ช…์„œ ๋˜๋Š” ๊ต๊ณผ์„œ. 8. ๋ฌด๋ฆŽ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ : a. ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์›น ์ฃผ์†Œ ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์„๋งŒํ•œ ๊ฒƒ์„์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„. ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌด๋ฆŽ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ชจ๋ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์Œ. ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ๋””. ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ๋‹ค์ด์–ด๊ทธ๋žจ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 9. ์ƒˆ๋กœ์šด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ˆ  ๋˜๋Š” ๊ฒŒ์ž„์„ ์ปดํ“จํ„ฐ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๋Š” : a. ํ”„๋กœ๊ทธ ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋‹น์‹ ์€ ๊ฒฐ์ฝ” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Š๋ผ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. -๊ฐ€๊ธฐ! In-n-Out Burger ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ ์Šค๋ฃจ๋ฅผ ์น˜๊ณ  ํŽ˜์ด์Šค ๋ถ์—์„œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ญ๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ฒด์œก๊ด€์„ ๋‚ ๋ ค ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์Šคํ•€ ๊ต์‹ค์—์„œ ํ˜ธํก์„ ๋†’์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์‹๋‹จ์—์„œ ์„คํƒ•์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด๊ณ  ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์šด๋™์„ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ด ํ•˜๋‚˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”์ง€ ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๋„ˆ์˜ ๊ฐ์ •์€ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์•„. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ดํ•˜๋Š” ์ผ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋ฆฌ์นด๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์—ฌํ–‰์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ํ›„์—๋„ ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ชจ๋“  ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ ธ๊ณ  ์ฒด์œก๊ด€์— ๋„์ฐฉํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ด์œ ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋ณ€ํ•จ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Erika๋Š” 5 ์ดˆ๊ฐ„๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜

์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต-

์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ํ™˜์ž์˜ ๋ถˆ๋งŒ์„ ๋“ฃ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์˜ํ•™ ์ €๋„์ด ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ๋น„ ์•ฝ๋ฌผ ์ ‘๊ทผ๋ฒ•์„ ๊ถŒ์žฅํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์ œ๋ฅผ ์ฒ˜๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 3. ์ •ํ™•ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ปดํ“จํ„ฐ ๋‚˜ ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์— ์ž…๋ ฅํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์‹ ์ฒญํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅธ ์ด๋ฆ„, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์šฉ์ž ์ด๋ฆ„ ๋ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์•”ํ˜ธ๋ฅผ ๋งค๋ฒˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. “์ด์ œ๋Š” ๋ชจ๋‘ ์ดํ•ด๊ฐ€๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ง์€ “๋‚˜๋Š” ๊ทธ ๋œป์ด ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‹ค”๋Š” ๋ง์€ ์•„๋งˆ๋„ ๋” ์ž˜ ๋ฒˆ์—ญ๋˜์—ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ข…์ข… ์•„์นจ ์ผ์ฐ ๊นจ์šฐ์นจ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋ฆผ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋ณ€ํ™”๋ฅผ๋ณด์•„์•ผ ๋งŒํ•œ๋‹ค.์ž…์„ ๋‹ค๋ฌผ๊ณ , ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ๋•Œ, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ง์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ฑ…์ž„์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋Œ€์ฒด๋Š” ๊ณผ๋‹คํ•œ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์„ญ์ทจ, ๊ณผ๋„ํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -6 ์„ญ์ทจ ๋˜๋Š” ๋ถˆ์ถฉ๋ถ„ ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ (ํŠนํžˆ DHA์™€ ALA)์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋งˆ์Œ์˜ ์‚ฐ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ „์ž ๋ฉ”์ผ ๊ณ„์ •์ด ์•„๋‹Œ. ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ๊ฐ€ “555”๋ผ๋Š” ์ˆซ์ž๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด (555๊ฐ€ ์œ ํšจํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต . “์ด ๊ฒฝ๊ณ„์„ ์€ ๊ฒฐ์ฝ” ๋ถ€์ˆด์ง€์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์ด์ง€. ๋‚ด ์•„์ด๋“ค, ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๋Œ€์ฒด ๋ฌผ์งˆ๋กœ ๋Œ€์ฒด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค (Petersen and Opstvedt, 1992). REM ์ˆ˜๋ฉด์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์œผ๋ฉด ์šฐ์šธ์ฆ์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๊ณ  REM ๋ฐ• ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์šฉ ์นด๋“œ ๋ฒˆํ˜ธ๊ฐ€ ์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ ๋„๋‚œ ๋‹น ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์•„๋ž˜์— ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ž…๋ ฅํ•˜๊ณ  ยก ยฎ ์ฐพ์•„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.indd 114 1 ์›” 29 ์ผ 10:11:45 AM ๋‡Œ์— ์—ฐ๋ฃŒ ๊ณต๊ธ‰ 115 ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ถœ์ฒ˜๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์— ๊ด€ํ•ด ๋ฌป์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง„๋‹จ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.”๋‹ค์Œ ์„ธ์…˜์€ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋‹ฌ๋ž๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ทธ ๋ง์— ์ฑ…์ž„์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹  ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•˜๋ฉด์„œ ๊ทธ๋…€์˜ ์นด์šด์Šฌ๋Ÿฌ์—๊ฒŒ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๋“ค์—ˆ๋‹ค. “์ด๋ฒˆ ์ฃผ์— ๋‚˜๋Š” ๋‚จํŽธ๊ณผ ๋งˆ์ฃผ ์ณค๋‹ค. ยก 2. ๊ทธ๋…€๋Š” ํŒจ๋ฐฐํ•˜๊ณ  ์ƒ์ฒ˜ ์ž…์€ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์— ๋“ค์–ด๊ฐ”๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋Š” 123 Main Street์ด๊ณ  ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋Š” 555-1212์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ง์€ ์šฐ๋ฆฌ ์™ธ๋ถ€์˜ ์–ด๋”˜๊ฐ€์—์„œ ์˜จ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ™˜๋ฅ˜ ์ฃผ์˜์ž ์ธ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค.”๊ทธ๋…€๋Š” ์Šฌํ”„๊ฒŒ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์„ธ์…˜์„ ๋– ๋‚  ๋•Œ ๊ทธ๋…€๋Š” ๋งํ–ˆ๋‹ค. c05 ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต ๋‹ˆ๋‹ค. ํž ์ฐจ๊ด€๋ณด๋Š” “๋‹จํŽธ ์†Œ์„ค๊ณผ ์—์„ธ์ด๋ฅผ ์ฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ฆ๊ฒ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ ์ผ์€ ์ •๋ฐ€ํ•จ๊ณผ ํž˜์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ”์ด๋ผ๊ณ  ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๊ธ€์—์„œ ๋น„์Šทํ•œ ์ˆ˜์ค€์˜ ๊ฐ„๊ฒฐํ•จ์„ ์„ฑ์ทจํ•˜๊ณ ์žํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์œ ๋ง ์ž‘๊ฐ€๋“ค์ด ์–ธ์–ด์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ณ , ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋ถ€์ ํ•ฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ ๋˜๋”๋ผ๋„ ๋Š์ž„์—†์ด ๊ธ€์„ ์“ฐ๋ฉฐ ๊ฒฐ์ฝ” ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ˜„์‹ค์ ์ธ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋„๋ฆฌ ์ฝ๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ• ์•„๋ฒ„์ง€๋Š” ์†Œ์ž‘์ธ. ์˜ค์ง 2 ํ•™๋…„ ๊ต์œก๋งŒ์œผ๋กœ ๊ทธ๋Š” ์”จ์•—์„ ์‹ฌ์—ˆ๊ณ  7 ๋ช…์˜ ์•„๋“ค๊ณผ 3 ๋ช…์˜ ๋”ธ๋กœ ๊ฐ€์กฑ์„ ํ‚ค์› ๋‹ค. ์•„๋ฒ„์ง€ ์ค‘ ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์•„๋“ค ์ธ ์•„๋ฒ„์ง€๋Š” ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต๋ฅผ ์กธ์—…ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์กฑ ์ค‘์— ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ง€ํ‰์„ ์—ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์•„๋น ๋Š” ๋งค์šฐ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ—˜์— ๋Œ€ํ•ด ์ €์—๊ฒŒ ํŽธ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ ์  ๋” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์š”๊ตฌํ•˜๊ณ  ์งˆ๋ฌธํ•˜๋Š” ๊ธ€์„ ์“ฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ํ•„์ž๋Š” ๊ทœ์น™์„ ๊นŠ์ด์žˆ๊ฒŒ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋งŽ์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋ฅผ ์ฆ๋ช…ํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ €๋Š” ์ „๋ฌธ์ง ์ข…์‚ฌ์ž ์ธ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ ์˜€์œผ๋ฏ€๋กœ ์—ฐ๊ตฌ์— ์—ด์ค‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋‚˜๋Š” ์ด๊ฒƒ์— ๊ด€ํ•ด ์ตœ์†Œํ•œ ๊ฐ€์„œ ์ƒ๋‹ด์›๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜์ง€ ์•Š์•˜๋Š”์ง€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋“ค ์ค‘ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ๋‚˜์™€ ํ•œ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์„ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ ๋Š” ๊ทธ๋“ค์˜ ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ํ•œํ™”์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์‹ ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ๊ณ , ๋„ค๋ธŒ๋ผ์Šค์นด, ๊ทธ์—๊ฒŒ ํƒœ์›Œ ์ค˜. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ „ํ™”๋ฅผํ•œ๋‹ค. “๊ด‘๊ณ ์—์„œ ์‹ ์šฉ ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋‹ค”๊ณ  ๊ทธ๋Š” ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‚˜์—๊ฒŒ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๋ฌธํ•™์„ ์ธ์‡„ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ๊ทธ ๋ฌผ๊ฑด์„ ๋ณผ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ–ˆ๋‹ค. Cvek๊ฐ€ ๋‚ด๋ ค์„œ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋Š” ์šด์ „์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ง‘ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ๋ฌผ์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ž‘์€ ์„ ๋ฌผ์„ ์šฐํŽธ์œผ๋กœ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ํ‘œํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์™œ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฒฐ์ฝ” ๋ฌผ์–ด ๋ณด์ง€ ์•Š๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์กฐ์ง์ด ์‹ ์ฒด ๋‚ด์—์„œ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋•๊ณ , ๋‡Œ์—์žˆ๋Š” ๋™์•ˆ ๊ทธ๊ฒƒ์€ LTP๋ฅผ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค (Ratey, 2008). ์ฐธ๊ณ  : ๋„์›€์„ ์ฒญํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ ˆ๋ฐ˜ ์ด์ƒ์ด ์ง‘ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์šฐํŽธ๋ฌผ๊ณผ ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ๋ชจ๋‘๋ฐ›๋Š” ์‹œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ๋‚˜์—๊ฒŒ์ง€๋„ ๋“ฑ์„ ๋ณด์—ฌ์คŒ์œผ๋กœ์จ ์ž์‹ ์˜ ์†Œ์œ ์ง€๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. “ํ•œ ์—ฌ์ž๊ฐ€ ๋ฌป๋Š”๋‹ค. ์†Œ์œ ์ž๊ฐ€ ์ตœ์†Œ 1 ๋…„ ๋™์•ˆ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ํฌ๋งํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์กด์„ 6 ๊ฐœ์›” ๋งŒ ์ž„๋Œ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ž„๋Œ€ ๊ณ„์•ฝ ๊ธฐ๊ฐ„์„ 1 ๋…„์œผ๋กœ ์—ฐ์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์™œ ๋‚ด๊ฐ€ ์™œ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๊ฑฐ์ ˆ๋‹นํ•˜๋Š” ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค. VEGF๋Š” ํ˜ˆ์•ก – ๋‡Œ ์žฅ๋ฒฝ์˜ ํˆฌ๊ณผ์„ฑ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ ์šด๋™ ์ค‘์— ๋‡Œ์— ์‹ ๊ฒฝ ๋ฐœ์ƒ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋ฌผ์งˆ์„ ํ—ˆ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ์ ์ธ ์ƒํ™ฉ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•ด๋„ ๋„์›€์„ ์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ €๋ ดํ•œ๊ณณ ๋‘๋‡Œ ์•ˆ์—๋Š” ๊นŠ์€ ๊ธฐ์–ต์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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๊ฐ„๋””๋Š” ๋ฏฟ์Œ์„์œ„ํ•œ ์œ„๋Œ€ํ•œ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ†ตํ•ด 2 ์–ต ๋ช…์ด ๋„˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ง€์†์ ์ธ ์กฐํ™”์˜ ์ •์‹ ์œผ๋กœ ๋งˆ์Œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ €๋ ดํ•œ๊ณณ ๋ถ€์˜ ๋ฐ˜์‘์ด ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ๋งํ• ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. Faith๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด ์ž. ํ•˜๋‚˜๋Š” ํŽธ๋„ (amygdala)์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ๋ชจ์–‘ ๋•Œ๋ฌธ์— “์•„๋ชฌ๋“œ”, “์•„๋ฏธ ๊ทธ ๋‹ฌ๋ก  (amygdalon)”์ด๋ผ๋Š” ๋ผํ‹ด์–ด ๋‹จ์–ด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ €๋ ดํ•œ๊ณณ ie E. ๋‚˜์—๊ฒŒ ๊ทธ๋Š” ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋ฉฐ ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋™์ธ๋„ ์• ๊ตญ์ž ์ธ ๋งˆํ•˜ ํŠธ๋งˆ ๊ฐ„๋””์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ผ์ƒ์ ์ธ ๊ฒ€์ƒ‰์—์„œ ๋‹น์‹ ์„ ๋‘˜ ๋‹ค ๊ฒฉ๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์€ํ–‰ ๊ณ„์ขŒ์—์„œ ์ตœ์ข… ์ˆ˜ํ‘œ๋ฅผ ํ˜„๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ€๋งŒํผ ์˜ค๋ž˜ ๋ฐ๋น„์˜ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ฃฝ์Œ (๊ทธ๋Ÿฐ ์ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค) ์ˆจ๊ธธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค, ๊ณ„์ •์—์„œ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 10 ๋‹ฌ๋Ÿฌ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฐ๋น„๋Š” ์ž๊ธฐ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์€ํ–‰ ๊ณ„์ขŒ๋ฅผ ๊ฐœ์„คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2. ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : 1 ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ €๋ ดํ•œ๊ณณ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ง€ ๋ง๊ณ . ๋‚˜๋Š” ํฅ๋ถ„ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์†์ž„์ˆ˜๋Š” ๊ทธ ๋’ค์— ์ง„์ง€ํ•œ ๊ณผํ•™์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ „ํ˜€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ์žฌํ‰๊ฐ€๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ €๋‹ค. ํฅ๋ถ„์œผ๋กœ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋˜ ์ƒˆ๊ฒผ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ๋งŒํผ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฒ„๋“œ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ์Šค์ฟจ์˜ ์•จ๋ฆฌ์Šจ ์šฐ๋“œ ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค (Alison Wood Brooks) ๊ต์ˆ˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆ˜ํ•™ ํ…Œ์ŠคํŠธ, ๋งํ•˜๊ธฐ ๋“ฑ์„ ๋” ์ž˜ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋งํ•˜์ž๋ฉด, ๋ถˆ์•ˆ์€ ํฅ๋ถ„์˜ ์ƒํƒœ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์‹ ๊ฒฝ์งˆ์ ์ธ ๊ฐ์ •์€ ๋ชจ๋‘ ์ž์‹ ์„ ์ง„์ • ์‹œํ‚ค๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ํฅ๋ถ„์ด๋ผ๋Š” ๋‡Œ๋ฅผ ๋‚ฉ๋“์‹œํ‚ค๊ธฐ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ผ์˜ค์ผ€ ๋…ธ๋ž˜์—์„œ ์นด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ €๋ ดํ•œ๊ณณ ์œ ๋‹ˆํผ, ์‹ ๋ถ€, ์ˆ˜๋…€, ํœ ์ฒด์–ด, ์ง‘์— ํƒ€๊ณ  ์ง‘ ๋ฐ–์—์„œ ์žก๋Š” ์กฐ์ข…์‚ฌ, ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์นœ์ ˆํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์ฐพ๋Š” ์—ฌ์„ฑ์„ ์ฐพ๋Š” ํƒ‘์Šน๊ตฌ๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ๊ป˜์„œ ๋น„ํ–‰๊ธฐ ์•ˆ์—์žˆ๋Š”์ด ๋ฉ‹์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ด๋ ค์ฃผ์ง€ ์•Š์œผ์‹ค ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋งํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํ–‰๊ธฐ์— ํƒ€๊ธฐ ์ „ ๊นŒ์ง„ ๊ทธ๋Ÿด ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋น„ํ–‰๊ธฐ๊ฐ€ ํƒ์‹œ์—์„œ ํ™œ์ฃผ๋กœ๋กœ ๋‚˜์•„ ๊ฐ”์„ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋‚ด ์‹ฌ์žฅ์ด ๊ฒฝ์ฃผ๋˜๊ณ  ๊ฐ€์Šด์ด ์กฐ์—ฌ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅ™์€ ์ตœ์•…์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”ํ€ด๊ฐ€ ํ™œ์ฃผ๋กœ๋ฅผ ๋– ๋‚  ๋•Œ์—๋Š”, ๋‚˜๋Š” ๋ณดํ†ต ๊ณตํฌ์˜ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ƒํƒœ์— ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ˆˆ์„ ๊ฐ๊ณ  ํญ๋ฐœ๋ฌผ, ํ…Œ๋Ÿฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ, ๋น„ํ–‰๊ธฐ์—์„œ ๋นจ๋ ค ๋‚˜์˜ค๋Š” ํ–‰๋ ฌ ๋˜๋Š” ํ•˜๋Š˜์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ๊ฐํ™”ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํŒ”๊ฑธ์ด๋ฅผ ์ฅ์–ด์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ €๋ ดํ•œ๊ณณ

์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ -

์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋Š” ์ด์ „์— ์ž์‹ ์˜ ์—ฌ๊ถŒ์„ ๋ณต์‚ฌํ•˜์—ฌ ์‚ฌ๋ณธ์— ์ƒ๋…„์›”์ผ์„ ์‚ญ์ œ ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์‹œ ๋ณต์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹ค์Œ๋‚  ์—์ด๋ฏธ์™€ ๋งŒ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋Š” ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์—ฌ๊ถŒ์˜ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์ƒ๋…„์›”์ผ์„ ๋‚˜์—ดํ•˜๊ณ  ์ƒ๋…„์›”์ผ์ด ๋•Œ๋•Œ๋กœ SSN ๋Œ€์‹  ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์—์„œ ์‚ฌ์šฉ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์กด์€ ์‚ฌ์ „์— ๊ทธ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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“”์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋„ˆ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๊ทธ๋Ÿด ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค์ง€ ์•Š์„๊ฑฐ์•ผ. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹จ์ง€ ์Šค์Šค๋กœ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ™”, ๋ฌธ์ž ๋ฉ”์‹œ์ง€ ๋ฐ ์ด๋ฉ”์ผ ์‘๋‹ต์— ์ค‘๋…๋˜์–ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜ผ๋ž€ ์Šค๋Ÿฝ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ด๋ฏธ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ์—… ์•Œ๋ฆผ์„ ๋„๊ณ  ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ ๋„๊ณ  5 ๋ถ„๋งˆ๋‹ค ์ด๋ฉ”์ผ ํ™•์ธ์„ ์ค‘์ง€ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ์ด ์ง€์‹์€ ํ–‰๋™์„ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋‚˜์œ์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฌป์„ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ํ–‰๋™์„ ๋ฐ”๊พธ์ง€๋Š” ๋ชปํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ # 5SecondRule์ด ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ๊ณณ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ๋ฐ€์–ด์•ผ ๋งŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ €์ฃผ์˜ ์‚ฐ๋งŒ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ๊ฒฐ์ •ํ•ด์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ 

์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜-

์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ ๋ถˆ์•ˆ ๊ต๊ณผ์„œ๋ฅผ ์น˜์œ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Šˆํผ ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ ํ•ญ์— ๋Œ€ํ•ด ํ† ๋ก ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ฆ‰, ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ์ฃผ์˜๋ฅผ ์ง‘์ค‘ ์‹œํ‚ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋ฅผ ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. “์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ข‹์€ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๋‘์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜ ์ž๋งˆ์ž ๋‚˜๋Š” ์•„๋ฒ„ ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ eron์—๊ฒŒ ๊ฐ€์„œ ๋‚˜์˜ ํ•„์š”๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด๋ผ๊ณ  ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ทผ๊ฑฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ณ ์ • ๋œ ๊ฒฌํ•ด๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์‚ฌ์‹ค์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋Š” ์ถ”์ธก์„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


, & Arden, J. ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ํ›ˆ๋ จ์‹œํ‚ค๊ณ , ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ์‹ญ์‹œ์˜ค. supersalesman๋Š” ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค! ๋”์šฑ์ด, ๊ทธ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋“ค์—ฌ์„œ ์ž์‹ ์˜ ์‚ฌ๊ณ ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๋กœ์„œ ์‚ฌ์‹ค์„ ์ˆ˜์ง‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณค๊ฒฝ์— ๋น ์ง„๋‹ค. Andreasen, NC (2001). ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ, ๋‹จ์ˆœํžˆ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋‡Œ๊ฐ€ ์žฌ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


(2009). (2 ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ . ๋‰ด์š• : Ballantine Books. 19.๊ทธ๋ฃน์— ์žˆ์—ˆ๋˜ ์ด์œ ๋Š” ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ฐํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‘๋‡Œ : ๊ฒŒ๋†ˆ ์‹œ๋Œ€์— ์ •์‹  ์งˆํ™˜์„ ์ •๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. “์™œ ์•ˆ๋ผ?”๋‚˜๋Š” ๋ฌผ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ ํ•ด์ง€๊ธฐ ์ „์— ๋Œ€๊ทœ๋ชจ๋กœ ์‹คํŒจ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


(2007). Arden, J. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ํ‘œํ˜„ํ•œ ์œ„๋Œ€ํ•œ ๋…ผ๋ฌธ, ์ œ 1 ์ฐจ ์„ธ๊ณ„ ๋Œ€์ „์—์„œ ๊ทธ๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ธฐ๋ก, ๋‚ด๊ฐ€ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋ฏฟ์—ˆ๋˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ด‘๊ณ  ๋‚จ์ž, ๊ทธ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์‚์ฃฝ ์†Œ๋ฆฌ, ๋˜๋Š” ๋‚˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์นด๋“œ๋ฅผ ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„์— ๋†“์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ ์Œ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ์•Œ๋ฉด ์„ฑ์žฅ์„ ์œ„ํ•ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ถ”์–ต์ด ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐˆ ๋•Œ, ์ €๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Beckner, V. ๋งค์ผ 10 ๋งŒ ๊ฑด์˜ ๊ฒฝํ—˜์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ฉด ๋‡Œ๋Š” ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •ํ™•ํ•œ ์‚ฌ๊ณ . ๋ณด์Šคํ†ค : ๊ณต์ •ํ•œ ๋ฐ”๋žŒ ์••๋ฐ•. ๊ฐ์ •์  ์ธ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๋Š” ์„ฑ์žฅ์€ ํ•ญ์ƒ ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ์ƒํ•ด๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•œ ๋น„์œจ์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 20. ์ง€์†์„ฑ. Bagely, S. ์ดˆ์ ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์ง€๊ธˆ ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ผ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒํ•˜๋ฉฐ, ์ด๊ฒƒ์ด ์‹ ๊ฒฝ ์ด ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ , ๋ฏธ๋„ค์†Œํƒ€ : ์ €์ž. ๋‰ด์š• : Oxford University Press. “์ด ๊ฒฝ๊ณ„ ๊ต์œก์€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†๋‹ค”๋ฉฐ ์น˜๋ฃŒ ์„ธ์…˜์—์„œ ํ”„๋žญํฌ์—๊ฒŒ ๋ถˆํ‰ํ–ˆ๋‹ค ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ ์„ ๋•Œ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํž˜๋“ค๋‹ค. ยก ¯ ¯ ๊ทธ๊ฒƒ๋งŒํผ ๋นจ๋ฆฌ ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ , ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋™์•ˆ ์‹œ๊ฐ„์„ ​​๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. “Miranda๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€๊ณ  ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ํŽ˜์ด์ง€์—์ด ๊ธ€์„ ์˜ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋˜‘๊ฐ™๋‹ค๊ณ  ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ๋˜‘๊ฐ™์€ ์ž์ฑ…๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ํˆฌ์Ÿํ•˜๋ฉฐ ์œ ์ผํ•œ ๊ธธ์€ ๋๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ, 5- 4- 3- 2- 1 ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋นจ์•„ ๋“ค์ด๊ณ  “ํ”ผ์•„๋…ธ๋กœ ๋Œ์•„ ๊ฐ€์„ธ์š”.”๊ทธ์˜ ์•„๋‚ด๊ฐ€ ๋งํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค : “๋ชจ๋‘๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ๊ทธ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋‹ค.”๊ทธ๋…€๋Š” ๋งž๋‹ค. . ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์„ ์˜์‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๋Š” : a. ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋‚ด์šฉ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„. ์ง€๋„ ๋˜๋Š” ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ํ‘œ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์Œ. ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ์‡„ ๋œ ์—ฌ์ •์˜ ์‚ฌ๋ณธ์„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋””. ์ „ํ™”, ํ…์ŠคํŠธ ๋˜๋Š” ์ „์ž ๋ฉ”์ผ๋กœ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 4. ๋‹น์‹ ์€ ๊ฐ€์กฑ์„์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋Œ€์ ‘์œผ๋กœ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ์š”๋ฆฌ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๋Š” : a. ์š”๋ฆฌ ํ•  ํ•„์š”์—†์ด ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„. ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ์ œ์•ˆ์„ ์š”์ฒญํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์Œ. ์š”๋ฆฌ ์ฑ…์„ ํ†ตํ•ด ์‚ฌ์ง„์˜ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋””. ์ข‹์€ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ ์ฑ…์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 5. ๊ด€๊ด‘๊ฐ ๊ทธ๋ฃน์€ ํ•ด๋‹น ์ง€์—ญ์˜ ๊ณต์›์ด๋‚˜ ์•ผ์ƒ ๋™๋ฌผ ๋ณดํ˜ธ ๊ตฌ์—ญ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๋Š” : a. ๊ณต์›, ์•ผ์ƒ์–ด๋ฆฐ์ด์•”๋ณดํ—˜

์šฐ์ฒด๊ตญ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-๊ฐ€์ž…-

์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… Watson)์„ ๋น„๋กฏํ•œ ๊ณผํ•™์ž๋“ค๋„ ์—ฐ์„ค๊ณผ ๋ฐ€์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ด ๋ฐฉ์—์„œ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์„ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๊ณ„์† ์ œ๊ณต ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ™”๋‚œ ๋ถ€๋ชจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„์ด๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ ํ–‰๋™ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ๋“ค์˜ ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์ธ ์ƒ์กด์€์ด ๋Œ€ํ†ต๋ น์˜ ํ–‰๋ณต์— ๋‹ฌ๋ ค์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ธ๋‹ค. ์™“์Šจ (John B. ์™“์Šจ์€ ์‚ฌ์ƒ์ด ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ๋งํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฏธ์ˆ™ ํ•œ ์—ฐ์„ค์ด๋ผ๊ณ  ์„ ์–ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 10 ์›” 25 ์ผ์— ๊ทธ๋Š” ์€ํ–‰์— ์ž…์žฅํ•˜์—ฌ ๋กœ๋น„๋ฅผ ๊ฑด๋„œ์œผ๋ฉฐ ์—˜๋ฆฌ๋ฒ ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ „์‹ ํ™˜ ์‹ค๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ”๋‹ค. 38 E1C04_1 11/11/2009 39 ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์กด B. “Muchas gracias, ยก ยฑ ๊ทธ๋…€๋Š” ๋งํ•œ๋‹ค. “๋‚ด๊ฐ€ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด์•ผ ํ•  ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ˆ„๊ตฌ์ธ๊ฐ€?”์Šคํƒ ๋ฆฌ ๋งˆํฌ ๋ฆฌํ”„ํ‚จ (Stanley Mark Rifkin)์ด๋ผ๋Š” ๋Œ€๋จธ๋ฆฌ ๋‚จ์ž๋Š” ๋กœ์Šค ์•ค์ ค๋ ˆ์Šค์˜ ์‹œํ๋ฆฌํ‹ฐ ํผ์‹œํ”ฝ ๊ตญ๋ฆฝ ์€ํ–‰์—์„œ ์ผํ–ˆ๋‹ค. “ํŽ˜๋ฅด๋‚œ๋„ (Fernando)์˜ ์•„ํŒŒํŠธ์—์„œ ์–ด๋ฆฐ ์ž„์‹  ํ•œ ์—ฌ์ž๊ฐ€ ๋ฌธ์— ๋Œ€๋‹ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ธ ๋ช…์˜ ๊ณผํ…Œ๋ง๋ผ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์™„์ˆ˜ํ–ˆ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… . ๊ทธ ๋ฐ–์˜ ๋ฌด์—‡์ด ์˜์ œ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋“ค์€ ๋ชจ๋‘ ์–ด๋ฆฌ์„์€ ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ์›ƒ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฐ€๊ฒŒ๋ฅผ ๋‚ด๋†“์„ ๊ณ„ํš์„ ๋งํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ์ณ๋‹ค ๋ณด๋ฉด์„œ “ํฐ ๊ฒƒ”์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ํ”ผ์น˜๋ฅผ์ฃผ๊ณ  ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ๊ฐ€๋ฐฉ์„ ๊ฑด๋„จ๋‹ค. ๊ทธ ์‚ฌ๊ณ ๋Š” ๊ณ ๋„๋กœ ์กฐ์ง ๋œ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋Š” ํ™”๋ฅผ ๋ƒˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์Œ๊ณผ ํ’ˆ์„ฑ์„ ํ‚ค ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์ ์€ ๋‹น์‹ ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€ ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ๋‘๋ ค์›Œํ–ˆ๋˜ ๋‘ ํŒŒํŠธ๋„ˆ์˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค ์ค€๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ž…์ฆํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋‹ค์Œ ๋ถ€์ œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™๋‹ค. ๋ณด์•ˆ ํƒœํ‰์–‘์€ ๊ทธ๋ฅผ ์ปดํ“จํ„ฐ ํ”„๋กœ๊ทธ๋ž˜๋จธ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋ฆฌํ”„ํ‚จ์€ ์ž์‹ ์„ ์™„์ „ํ•œ ๋„๋‘‘์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ธฐ๊ธˆ์„ ํ™•๋ณด ํ•  ๊ธฐํšŒ๋„ ์—†์—ˆ๋‹ค. ์ƒํ™ฉ์„ ๋ถ„์„ ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ, Dr. Harper๋Š” ์™ธ๋ถ€ ์†Œ์Šค์—์„œ 40๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ธฐ๊ธˆ์„ ํ™•๋ณด ํ•  ๊ธฐํšŒ๋„ ์—†์—ˆ๋‹ค. ์ƒํ™ฉ์„ ๋ถ„์„ ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ, Dr. Harper๋Š” ์™ธ๋ถ€ ์†Œ์Šค์—์„œ 50๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๊ธฐ๊ธˆ์„ ํ™•๋ณด ํ•  ๊ธฐํšŒ๋„ ์—†์—ˆ๋‹ค. ์ƒํ™ฉ์„ ๋ถ„์„ ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ, Dr. Harper๋Š” ์™ธ๋ถ€ ์†Œ์Šค์—์„œ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ ๊ธฐ๊ธˆ์„ ํ™•๋ณด ํ•  ๊ธฐํšŒ๋„ ์—†์—ˆ๋‹ค. ์ƒํ™ฉ์„ ๋ถ„์„ ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ, Dr. Harper๋Š” ์™ธ๋ถ€ ์†Œ์Šค์—์„œ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… , ์ฑ„์‹์ฃผ์˜ ์ž ๋ฐ”๋„ค์‚ฌ 663 ์–ธ์–ด์™€ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต Rose Martinez, Reality TV (์„ค๋ช…) 626 ๋ฐ์ด๋น„๋“œ M. ๋„์‚ฌ, ์˜ค์Šค์นด์˜ ์‚ถ์˜ ๋‚  642 ์Šคํ…ŒํŒŒ๋‹ˆ ์—๋ฆญ์Šจ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฑฐ์ง“๋งํ•˜๋Š” ๋ฒ• (๋ถ„๋ฅ˜) 667 ๋Œ„ ์ฟก (Dan Cook)๊ณผ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„ (Cristina Garcia), ์ŠคํŒฝ๊ธ€ ๋ฆฌ์‹œ (Spanglish) (์ •์˜) ์žฌํ‚ค ๋ฐ์ด๋น„์Šจ, ์ƒ์ผ ์ถ•ํ•˜ํ•ด, Sis! (๋น„๊ต / ๋Œ€๋น„) 689 Deborah Tannen, The Dog Ate My Disk ๋ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ด์•ผ๊ธฐ๋“ค (๋ถ„๋ฅ˜) 672 Jackie Davison, Happy Birthday, Sis! (๋น„๊ต / ๋Œ€์กฐ) 689 Judith Ortiz Cofer, ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋„์ฐฉํ•˜๋ฉด ๋‚˜๋Š” ํฅ๋ถ„ํ•œ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์•„์ด๋‹ค ํ˜ธ ์ฃผ ๋“œ๋ฆญ ์Šค (Driggs)์—์žˆ๋Š” ์นœ๊ตฌ๋“ค์„ ๋งŒ๋‚˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ๋‚ด ์•ต์ปค ์ƒ๊ฐ์ด ํƒ์ž ์‚ฐ์„ ๋“ฑ๋ฐ˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ฏธ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ์ง‘์œผ๋กœ ๋Œ์•„ ๊ฐ€๋ฉด, ๋‚˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ์ง‘์˜ ์ฐจ๋„๋กœ ๋“ค์–ด์„œ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ์•„์ด๋“ค์ด ์ฐจ์—์„œ ๋‚˜์™€ ๋‚ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์•ˆ๊ณ , ๋ฏธ์‹œ๊ฐ„ ํ˜ธ์ˆซ๊ฐ€๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ์—„๋งˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฑท๋Š”๋‹ค. ์‹œ์นด๊ณ ์—์„œ ํšŒ์˜์— ์ฐธ์„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ณ ๊ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠน์ • ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ์—ผ๋‘์—๋‘๋ฉด ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


# 5SecondRule์˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‚ฌ์šฉ์€ ์—ฐ๊ตฌ์›์ด “If, Then”๊ณ„ํš์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š” ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์—… ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ž์‹ ์„ ํ†ต์ œ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž…

์šฐ์ฒด๊ตญ-์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-

์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ “๋‚˜๋Š” ๋„ค๊ฐ€ ์—„๋งˆ์™€ ๊ฒฐํ˜ผํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•ด์„œ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์ง€๋งŒ ๋‹จํ˜ธํ•˜๊ฒŒ, ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๋”ธ์ด ์‹ ์›์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๊ฒฝ์Ÿ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋กํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. PET ์Šค์บ”์„ ํ†ตํ•ด ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋“ฏ์ด ํŠน์ • ์Šคํ‚ฌ์—์„œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋” ๋Šฅ์ˆ™ ํ•ด์ง€๋ฉด ๊ทธ ์Šคํ‚ฌ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋‡Œ ์˜์—ญ์ด ๋œ ์ˆ˜์ถ•๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ 5 ์‹œ๊ฐ„์˜ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•œ ๋ ˆ์ด์„œ๋Š” ๊ทธ๋Š” 5 ์‹œ๊ฐ„ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์žค๋˜ ์„ ์›๋“ค์ด ํ•ญํ•ด์—์„œ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ์ €์งˆ๋ € ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒฝ๊ธฐ์—์„œ ์—ด์•…ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์˜€๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ 5 ์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•œ ๊ฒฝ์ฃผ์ž๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ํ•ญํ–‰ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ๋งŒํผ ๊นจ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์—ด์•…ํ•œ ํƒœ๋„๋ฅผ ๋ณด์˜€๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ์ž์‹ ๋“ค์˜ ์•„๋“ค ์†Œ์œ ๊ถŒ์„ ๋‹ค๋ฃจ์–ด์•ผํ•œ๋‹ค. ์‰ฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ์–ป์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฐ˜๋ณต ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํšจ์œจ์˜ ๊ทผ๋ณธ ์›๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ  : ๋„์›€์„ ์ฒญํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ ˆ๋ฐ˜ ์ด์ƒ์ด ์ง‘ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์šฐํŽธ๋ฌผ๊ณผ ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ๋ชจ๋‘๋ฐ›๋Š” ์‹œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„, ๋‚จํŽธ์€ ์•„๋‚ด์˜ ์‚ฌํ˜• ์ง‘ ์˜์žฅ์„ ๋ด‰์ธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํŠน์ • ๋‡Œ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ• ์ˆ˜๋ก ๋ฏธ๋ž˜์— ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹น๊ตญ๊ณผ์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ๋Š”, ์ด๊ฒƒ์€ ๋†€๋ผ์šด ์˜ค๋ฅ˜, ์‚ถ๊ณผ ์ฃฝ์Œ์˜ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•ฝ์ ์€ ๋˜ํ•œ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งํ•˜๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ์กฐํ˜•๋ฌผ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๊ฐ€์กฑ ๋งŒ ๋„ˆ ๋ฌด์Šจ ๋œป์ด์•ผ?”๋ผ๊ณ  ๋ฌผ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์„ฑ์ธ ์ƒํ›„์— ์„ฑ์—ญ ํ• ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


Cvek๊ฐ€ ๋‚ด๋ ค์„œ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋Š” ์šด์ „์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ง‘ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ๋ฌผ์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ž‘์€ ์„ ๋ฌผ์„ ์šฐํŽธ์œผ๋กœ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ํ‘œํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทน๋‹จ์  ์ธ ๊ฒฌํ•ด? ๋ฏธ๋„ค์†Œํƒ€ ์ฃผ ๋ฒˆ์Šค ๋นŒ (Burnsville)์˜ ๋งˆ์ด ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋’ท๊ณจ๋ชฉ์—์„œ ์ž ๊น ๋งŒ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” Generalissimo Francisco Franco์˜ ๋•…์—์„œ ์–ด๋–ค ๋ฌธ์ œ๋„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ–ˆ๋‹ค. ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๊ฐ€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ค€ ์กฐ์–ธ์€ ์˜ค์‹ญ ๋…„ ๋™์•ˆ ๋‚˜๋ฅผ ์ž˜ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค. “๊ทธ๋…€๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฒฝ์Ÿ ๊ฐ์ •์„ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ณ , ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ ์„ฑ ๋ถ€๋ชจ์™€ ๊ฒฐํ˜ผํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉฐ, ๊ทธ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋™์„ฑ ๋ถ€๋ชจ๋ฅผ ๋ฌผ๋ฆฌ ์นœ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„ ์ž‘์—…์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํƒ ์ฃผ์œ„์— ์˜ค๋žœ ์นœ๊ตฌ์™€ ๊ฐ€์กฑ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ์‚ฌ๊ต ๋ชจ์ž„์„ ์ฃผ์„ ํ–ˆ๋‹ค. ์ง€๊ฐ, ๊ฐ์„ฑ ๋ฐ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ฆํญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”์™œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€? Susie๋Š” ์ž ์‹œ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ๋Œ€๋‹ตํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ํŠนํžˆ ๊ฐ€์กฑ ์ผ ๋•Œ๋งŒํ•ด๋„ ์žฌ๋ฏธ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ยก Norepinephrine๋Š”์ฃผ์˜๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์ฒ˜๋Ÿผ, ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฒฝ๊ธฐ์—์„œ ์—ด์•…ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์˜€๋‹ค. “๋‚ด ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์ด ์นœ๊ตฌ๋“ค์„ ์ดˆ๋Œ€ ํ•  ๋•Œ๊ฐ€ ๋งŽ์•˜์ง€ ๋งŒ ๊ทธ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด. ๋‚˜๋Š” ์ฃ„์ฑ…๊ฐ์„ ๊ฐ–๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ผ๋ชฐ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์ด ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ๋‚ด๊ฒŒ ๋” ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์ณค๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜์ง€ ๋งŒ ์ง€๊ธˆ์€ ยก ๊ทธ๋Ÿฐ ์ผ์— ๋ฌด๊ฐ๊ฐ ํ•ด. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ 5 ์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•œ ๊ฒฝ์ฃผ์ž๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ํ•ญํ–‰ ๋ณ€ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋„ค๋ธŒ๋ผ์Šค์นด, ๊ทธ์—๊ฒŒ ํƒœ์›Œ ์ค˜. ์ผ๋‹จ ํŒจํ„ด์„ ๊ฐœ๋ฐœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ํ…Œ๋‹ˆ์Šค ์Šค์œ™์ด๋‚˜ ๋งํˆฌ๋กœ ํ”„๋ž‘์Šค์–ด๋กœ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋Š”๋‹ค”๋Š” ๋ง์„ ๋“ฃ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 14 Walter Scanlon, ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์€ ๋‚ด๊ฐ€ ์ „๋ฒ” ์ธ ์ƒํƒœ 618 Patrick Conroy, Chili Cheese ๊ฐœ, ๋‚ด ์•„๋ฒ„์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜ 621 43. ๊ทธ๋ฆผ 626 ๋กœ์ฆˆ ๋งˆ๋ฅดํ‹ฐ๋„ค์ฆˆ, ํ˜„์‹ค TV 626 ๋‹ค์ด์•ค ํ—ค์ผ ์ฆˆ, ์™œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ™”๊ฐ€ ๋‚ฌ๋Š”๊ฐ€? 629 James Verini, Supersize It 633 44. ๋ฌ˜์‚ฌ 638 Brian Healy, Fallujah์˜ ์ฒซ๋‚  638 David M. Dosa, ์˜ค์Šค์นด ๊ณ ์–‘์ด์˜ ์‚ถ์˜ ๋‚  642 Eric Liu, ์ฐจ์ด๋‚˜ ํƒ€์šด ํฌํฌ 646 45. ๊ณต์ • ๋ถ„์„ 652 Jasen Beverly, My Pilgrimage 652 Tara Parker-Pope, ๋‹น์‹ ์˜ ์˜์ง€๋ ฅ์„ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทœ์น™์„ ์ ์šฉ ํ•  ๋•Œ ์œ„์žฅ์ด ๋งค๋“ญ์„ ์ง“๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ์กฐ์šฉํžˆ ๋’ค๋กœ ๋ฌผ๋Ÿฌ์„œ์„œ ์ž๊ธฐ ์˜์‹ฌ์„ ์กฐ์šฉํžˆํ•˜๊ณ  ๋‡Œ์˜ ๊ธฐ์–ด๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 5..4..3..2.1.1. ์นด์šดํŒ…์€ ๊ทธ๋…€์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ํ–‰๋™ ํŒจํ„ด์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๊ณ , ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋‘๋ ค์›€์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฉ€๊ฒŒํ•˜๊ณ , ๊ณ ์˜์  ์ธ ํ–‰๋™์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„ ์ปจํŠธ๋กค์„ ์ฃผ์žฅํ•จ์œผ๋กœ์จ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์„ ํ™œ์„ฑํ™” ์‹œ์ผœ์„œ ๊ทธ๋…€์˜ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ํ–‰๋™์„ ์œ ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž…์„ ๋ฒŒ๋ฆฌ๊ณ  “๋‚˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด์žˆ๋‹ค.”๋ผ๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋Œ์•„ ์„œ์„œ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ณธ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด์€ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ ์ฃฝ์„ ์ˆ˜๋„์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๋‚€๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์ด ๊ณ„์†์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•-

์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• 15 ๋ถ„ ์ด์ƒ ๋™์•ˆ,์ด ์œ ๋ฃŒ ํ•ธ๋“œ ํด ๋ž˜ํผ๋Š” ์žฅ์†Œ ์—ด์ •์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


“๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋‹น์‹ ์ชฝ์œผ๋กœ ์›€์ง์ด๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ๊ฐ€ ์ถœ์—ฐํ•˜๊ธฐ์— ๋™์˜ํ•˜๊ธฐ ์ „์—, ๊ทธ๋Š” ์•ฝ 1000 ๋ช…์˜ ์œ ๋ฃŒ ๋ฐ•์ˆ˜ ๊ฐˆ์ฑ„๋ฅผ ์ฒญ์ค‘ ์ „์ฒด์— ํฉ์–ด์ ธ์„œ ํ”Œ๋žซํผ์— ์ถœ์ž…ํ•˜๊ธฐ์— ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. Morrison, JH, & Ho ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• . ํ•„์ฆˆ๊ฐ€ ๊นจ๋‹ซ์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ฒƒ์€ ์Šคํ”ผ์ปคํฐ์ด ๋Š์–ด์ง€์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„๋“œ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์Šคํ”ผ์ปคํฐ์„ ์—ฐ๊ฒฐ ํ•ด์ œํ•˜๊ณ  Bandy์™€ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


, Greicius, MD, Abdel – Azim, E. ๊ทธ์˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์— ์•‰์•„์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ Bandy์™€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ์˜€๋‹ค. ์กฐ๊ธฐ ์–‘์œก์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ , ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ์–‘์œก์—์„œ ๋‘๋‡Œ ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ์ด์ต์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


, Menon, V. ๋˜๋Š” ๋งˆํฌ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์–‘์œก์—์„œ ์–ป์€ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ์˜ ์„ฑ๊ณต์€ ์ „์ ์œผ๋กœ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๊ฑฐ์˜ ๊ทธ์˜ ์‡ผ๋งจ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์–‘๋“ค์€ ๊ทธ ์ œ์•ˆ์„ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์—ฌ์„œ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ 1/4 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•ฉ๋ฅ˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ ์ฐจํŠธ์™€ ์ ์ ˆํ•œ ์ผ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ด์…˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ฌธ์ž๋ฅผ ๋งํ•˜๊ฒŒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹น์‹ ์€ 100 ์ ์„ ๋ชจ๋‘ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ๋Š” 100 ์ ์˜ ๋ถ„๋ฆฌ๋ฅผ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ๊ฐ•ํ™” ๋œ ์–‘์œก์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์šด์ด ์ข‹์œผ๋ฉด ์‚ฌํšŒ ์˜ํ•™์˜ ๋ชจ๋“  ํ˜œํƒ์„ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ฒซ ๋ฐœ์„ ๋‚ด๋””๋Ž ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ์œจ์ ์ธ ์‡ผ๋งจ์‰ฝ์˜ ๋„์›€์„ ํ†ตํ•ด Roger Babson์€ ๊ฑด์กฐํ•œ ํ†ต๊ณ„์™€ ๋‹จ์กฐ๋กœ์šด ์ธ๋ฌผ๋กœ ์šด์ด ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์—ญ ์‹ ๋ฌธ์‚ฌ๋“ค์€ ๋ฏธ๊ตญ ์˜์›…์—๊ฒŒ ์ฃผ์–ด์ง€๋Š” ์—„์ฒญ๋‚œ ๊ธฐ๋ฆฝ์— ์˜ํ•ด ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ํœฉ์“ธ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋Š” ๊ฐ€๋””๋„ˆ ํ•ด๋ณ€ (Gardiner ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• , 43, 2? 15. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‘˜ ๋‹ค ์Šค์Šค๋กœ ์ผ์„ํ•˜๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฒฝ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒํ˜ธ ๋™๊ฒฝ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ๊ทธ ๊ณต์ƒ์€ ๋ถ„๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ•„์š”์„ฑ์„ ์ฐฝ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋Š” ๋™์ผํ•œ ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ…Œ์ดํ”„๋Š” FBI์˜ ์†์— ๊ฒฐ๊ตญ ๊ฐ์ŒŒ๋‹ค. ์‹ ๊ฒฝ ์ •์‹ ์˜ ํž˜์„ ํ†ตํ•ด ๊ธ์ •์  ์ธ ์–‘์œก์˜ ์œ ์ต์„ ํ–ฅ์ƒ ์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Mobbs, D. ์œ ๋จธ๋Š” ์ค‘ ๊ฐ„ ๋ณ€์—ฐ ๋ณด์ƒ ์„ผํ„ฐ๋ฅผ ์กฐ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ, Bandy๊ฐ€ ์•„๋‚ด์—๊ฒŒ ๋„์ฒญ์„ ์˜๋ขฐ ํ•œ ์‚ฌ์‹ค์„ ์ธ์ •ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ทธ์˜ ๋ง์€ Natalie De Maar์˜ ์ž๋™ ์‘๋‹ต๊ธฐ ํ…Œ์ดํ”„์— ๊ธฐ๋ก๋˜์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ด€๊ณ„์—์„œ ๋‹น์‹ ์€ 200 ์ ์„ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜๋ˆ„์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Šฅ๋ฅ ์  ์ธ ์‡ผ๋งจ์‰ฝ์€ ๊ฐ์ƒ‰ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋ฌผ, ์‚ฌ๋žŒ ๋ฐ ์ƒํ™ฉ์„ ์ธ์‹ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ์š”๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., & Reiss, AL (2003). ๋‰ด๋Ÿฐ, 40, 1041? 1048์ฑ…์„ ์ถœํŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์‡„๋ฌผ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ์ผ๋ถ€ ๋‚ด์šฉ์€ ์ „์ž ์„œ์ ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์•”๋ณดํ—˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด์™€ ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ๋” ๊ฐ€๊นŒ์ด ๋‹ค๊ฐ€๊ฐ€ ์–ด๊นจ์— ์†์„ ๋Œ„๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ˆˆ์€ ๊ฑฐ์šธ์—์„œ ๋งŒ๋‚ฌ๋‹ค. ์ž˜? ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ด, ์—„๋งˆ? ๋‚˜๋Š” ๋ฃจํฌ๊ฐ€ ์‹ฌ์žฅ ๋งˆ๋น„๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค. ๋„ˆ๋Š” ์ ˆ๋Œ€ ๋ฉ‹์ ธ ๋ณด์ธ๋‹ค. “๋‘๋ ค์›Œ ํ•  ์ •๋„๋กœ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์„œ์›Œํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด์–ธ๊ฐ€ ์ •๋ง๋กœํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์šฉ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ 3 5 ์žฅ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๋๋‚ด๊ธฐ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์ด ํ†ต์ œ ๋ถˆ๋Šฅ์˜ ๋‚˜์„ ํ˜• ์ผ ๋•Œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์ƒ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ๊ดด๋กœ์›€์„๋‹นํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ์„œ, ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ถ™์žก์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ทธ๋ฆฝ๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ฌด์„œ์šด์ง€๋ฅผ ์ž˜ ์••๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. # 5SecondRule์„ “๋ฆฌํ”Œ ๋ ‰์‹ฑ (refr ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ๋Œ€์‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ๊ณผ ๊ด€๊ณ„์™€ ์ผ์„ ์žฌ๊ณ ํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋‹ต์„ ์ฐพ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์˜ ๊ธ์ •์  ์ธ๋ฉด์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋„๋ก ๊ฐ•์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๊ฐ€ ๊ณ ๋ง™๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ƒ๊ฐํ•˜์ž๋งˆ์ž, ๋„ˆ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณ ๋ง™๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋Œ€๋‹ต์€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋ถ„๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜์—†๋Š” ์ Š์€ ์—ฌ์„ฑ์„ ๋‚ด ๋”ธ๋กœ ๋งž์ดํ•ด ์ค€ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  3 ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋“œ๋ผ๋งˆ ํ›„์—, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋“œ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋˜ํ•œ ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ๋‹ค. Katie๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ณ ๋ง™๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๊ณ  ๊ฑฑ์ •์„ ํ†ต์ œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “์ธ์ƒ์—์„œ ์•„๋ฌด ๊ฒƒ๋„ ์™„๋ฒฝํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ˜€. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ 5-4- 3- 2- 1์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ •์‹  ์žก๋‹ด์„ ์กฐ์šฉ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•

ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„-

ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ๋ฏธ๊ตญ ์šฐํŽธ ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๋ชจ๋“  ํŽธ์ง€๋ฅผ ์ฐ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๊ฑฑ์ •ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋ช‡ ๋…„ ์ „์— ์ฒ˜์Œ์ด ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ . ๋˜ํ•œ, ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์˜ ์•”ํ˜ธ ํžŒ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ๋ด‰ํˆฌ ํ•œ ์žฅ์„ ์นœ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋„ˆ๊ฐ€ ๊ทธ๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ํ–‰๋™ ํ•  ๋•Œ ๋„ˆ๋ฅผ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ํฌ๋ง์ ์œผ๋กœ, ์–‘์‹์„ ์ง„์‹คํ•˜๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•œ ํ›„์—๋Š” ๊ณง ์ด๋™ํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ์ œ๊ฐ€ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ํ•œ, ์šฐ์ฒด๊ตญ์— ์ด์˜ ์ œ๊ธฐ๋ฅผํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ˜•์‚ฌ ๋ฒ”์ฃ„๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ํ™˜์ž๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ์ž ์˜์ด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ์žˆ์„ ๋•Œ ์ž ์„ ์ž์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋ถˆํ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 110 E1C15_1 11/11/2009 111 1.. ์˜์–ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ์‹คํŒจํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋Š” ์ŠคํŽ˜์ธ์–ด๋กœ, ๊ทธ ๋‹ค์Œ์— ํ”„๋ž‘์Šค์–ด๋กœ, ๊ทธ ๋‹ค์Œ ๋…์ผ์–ด๋กœ, ๊ทธ ๋‹ค์Œ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„๋กœ ๊ฐ”๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๋„ˆ ์ž์‹ . 01. ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ฐœ์„ฑ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ํŠน์„ฑ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋˜์–ด ์ด๋ฃจ์–ด ์ง€๋Š”๋ฐ, ๊ทธ ์ค‘ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


3 ๋‹จ๊ณ„์™€ 4 ๋‹จ๊ณ„๋Š” ๊นŠ์€ ์ˆ˜๋ฉด์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ์€ ๋ฒŒ๊ธˆ ๋ฐ ์ง•์—ญ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ˜•์‚ฌ ๋ฐ / ๋˜๋Š” ๋ฏผ์‚ฌ ์ฒ˜๋ฒŒ์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์ดํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ์ด ๋‹จ๊ณ„๋Š” ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฑฐ์˜ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฑฐ์˜ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์ƒ์ž๋ฅผ ๋‹ซ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋™๋ฃŒ์™€ ์‚ฌ๋ž‘์— ๋น ์ง„ ์ง„์‹ค์„ ๋“ฃ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํ•œ ์žฅ์”ฉ ๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ž ์—์„œ ๋ฐค์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์Šฌํ”„๊ฒŒ๋„ ๋ˆˆ๋ฌผ์„ ํ˜๋ ธ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ : ์ฆ๊ฑฐ์šด ์„ฑ๊ฒฉ์€ ๊ฐœ์ธ์ด ์–ด๋–ค ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ๋„ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์œ ์—ฐ์„ฑ๊ณผ ์ ์‘๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋งค๋ ฅ์„ ํ†ตํ•ด ์ง€๋ฐฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ์ž๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง„ ์„ฑ๊ฒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ Œ๋‹ค ๊ฐ๋…๊ด€์€ ๊ทธ๋…€์˜ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ์•„๋งˆ ๋‹น์‹ ์ด ์ •๋ง๋กœ ์ž  ๋“ค์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๊ณ ๋ณด๊ณ  ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์‡ผ๋งจ์‹ญ. ๋ถ€๋ชจ ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์ฐฐ.Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 221 222 ํ†ต์ œ ๋ถˆ๋Šฅ์˜ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. “ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๋‚˜๋ฅผ ๋Œ€์šฐํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋…€์˜ ์ƒ์‚ฌ๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ–‰์ •๋ถ€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์—„์ฒญ๋‚œ ์••๋ ฅ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ์ธ์ •ํ•˜๋„๋ก ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์˜€๋‹ค. ๋‹ค์Œ Brenda๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ์˜ค๋ž˜๋œ ํ”ผํ•ด์ž ํ˜•ํƒœ์— ๋Œ์•˜ ๋‹ค. ๋‹คํ–‰ํžˆ๋„, ์ƒ์ž๊ฐ€ ์‚ฌ๊ธฐ์„ฑ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š์€ ํ•œ, ์‹ ์ฒญ์„œ๋ฅผ ๊นŽ์•„์„œ ๊ฐ๊ธˆ ํ•œ ์ ์ด์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์•„๋ฌด๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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๊ทธ๊ฐ€ ์‹œ๋„ํ•œ 17 ๋ฒˆ์งธ ์–ธ์–ด๋Š” ํŒŒํ‚ค์Šคํƒ„์ด์—ˆ๊ณ  ์•”ํ˜ธ๋ฅผ ํ•ด์ œ ํ•œ ์•”ํ˜ธ๋Š” ํŒŒํ‚ค์Šคํƒ„์—์„œ ์นœ์ฒ™์˜ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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